Postup
<br>
<br>Dietku už bohužel v excelové tabulce nemám, musí stačit pouze to co je zde na mmb. Kdyby jste chtěli vědět něco konkrétně, tak pište. Držím palečky!!<br>
<br><b>POSTUP PŘÍPRAVY</b><br>
<br>Kamarádka teď drží jednu zajímavou, je na 14 dní týden pauza a zase 14dní a nepřijde mi ani moc drahá, už zhubla 5kg..píšou tam že se při ní zhubne za tu dobu 8-9kg, ale asi není pro ty co nemůžou ananas a tuňáka, jelikož se tam vyskytuje a zrovna ten ananas asi ničím jiným nahradit moc nejde jelikož štěpý tuky. <br><br>ZÁKLADNÍ PRAVIDLA: Absolutní vynechání cukru,<br>soli, limonád a min. oleje (s tou solí, bych to zase tak nepřeháněla), Denně vypít min. 2-3 litry <br>minerálky!!!!, Každý druhý den vypít 1čaj na čištění krve!!, Denně vypít i šálek <br>kopřivového čaje!!!, Dieta trvá 1 týden a následující týden se okamžitě<br>opakuje!!!!!!, Dodržovat přesně pravidla!!I nejmenší prohřešek je<br>katastrofou!!!!!! Zhubnutí za 2týdny, týden přestávka a zase dva týdny cca 7-9kg doleV těle se uskuteční látková výměna a další 2 roky NEPŘIBERETE!!!<br><br>Nouze!!!: V nouzi je možné sníst 1 čtvereček 75% čokolády. <br>NA ZHUBNUTÍ: 2 týdny, 1 týden pauza, 2 týdny a potom normálně jíst. (Ovšem nepřejídat se)<br>ZAČÁTEK DIETY: Pondělí <br><br>jídelníček:<br>PONDĚLÍ<br>snídaně:1 černá káva<br><br>svačina: 1/2 polotučného tvarohu<br>a ovoce (ne banány)<br>nebo Activia a ovoce<br><br>oběd: 2 rajčata<br>2 vejce natvdo<br>1 celozrnný rohlík<br><br>svačina: 1/2 polotučného tvarohu<br>a ovoce (ne banány)<br>nebo Activia a ovoce<br><br>večeře: 1 kuřecí steak<br>hlávkový salát + jabl. <br>ocet<br><br>nápoje: 2-3 litry minerálky <br>(Hanácká kys., Matonni)<br>1 šálek kopřivového čaje<br><br><br>ÚTERÝ:<br>snídaně: 1 káva s trochou mléka<br>1 celozrnný rohlík<br><br>svačina: 1/2 polotučného tvarohu<br>a ovoce (ne banány)<br>nebo Activia a ovoce<br> <br>oběd: 1 kuřecí steak<br>hlávkový salát + jabl. <br>ocet<br><br>svačina: 1/2 polotučného tvarohu<br>a ovoce (ne banány)<br>nebo Activia a ovoce<br><br>večeře: 1 velký ananas<br>1 1% jogurt<br><br>nápoje: 2-3 litry minerálky <br>(Hanácká kys., Matonni)<br>1 šálek kopřivového čaje<br>1 čaj na čištění krve<br><br><br>STŘEDA:<br>snídaně: 1 káva s trochou mléka<br>1 celozrnný rohlík<br><br>svačina: 1/2 polotučného tvarohu<br>a ovoce (ne banány)<br>nebo Activia a ovoce<br><br>oběd: 2 vejce natrvdo<br>1 konz. tuňáka bez oleje<br>1 celozrnný rohlík<br>hlávkový salát<br><br>svačina: 1/2 polotučného tvarohu<br>a ovocem (ne banány)<br>nebo Activia a ovoce<br><br>večeře: 10 dkg šunky<br>2 rajčata<br><br>nápoje: 2-3 litry minerálky <br>(Hanácká kys., Matonni)<br>1 šálek kopřivového čaje<br><br><br>ČTVRTEK:<br>snídaně: 1 černá káva<br>1 celozrnný rohlík<br><br>svačina: 1/2 polotučného tvarohu<br>a ovocem (ne banány)<br>nebo Activia a ovoce<br> <br>oběd: 1 kuřecí steak<br>hlávkový salát + jabl. <br>ocet<br><br>svačina: 1/2 polotučného tvarohu<br>a ovocem (ne banány)<br>nebo Activia a ovoce<br> <br>večeře: brambory s koprem<br>nebo petrželovou natí<br>okurkový salát<br><br>nápoje: 2-3 litry minerálky <br>(Hanácká kys., Matonni)<br>1 šálek kopřivového čaje<br>1 čaj na čištění krve<br><br><br>PÁTEK: <br>snídaně: 1 káva s trochou mléka<br>1 celozrnný rohlík<br> <br>svačina: 1/2 polotučného tvarohu<br>a ovoce (ne banány)<br>nebo Activia a ovoce<br><br>oběd: 2 rajčata<br>1 celozrnný rohlík<br>1 konz.tuňáka bez oleje<br>hlávkový salát<br><br>svačina: 1/2 polotučného tvarohu<br>a ovoce (ne banány)<br>nebo Activia a ovoce<br><br>večeře: 20 dkg šunky<br>ovoce (ne banány)<br><br>nápoje: 2-3 litry minerálky <br>(Hanácká kys., Matonni)<br>1 šálek kopřivového čaje<br><br><br>SOBOTA: <br>snídaně: čaj s citronem<br><br>svačina: 1/2 polotučného tvarohu<br>a ovoce (ne banány)<br>nebo Activia a ovoce<br><br>oběd: 2 rajčata<br>2 vejce natrvrdo<br>1 celozrnný rohlík<br><br>svačina: 1/2 polotučného tvarohu<br>a ovoce (ne banány)<br>nebo Activia a ovoce<br><br>večeře: JÍST!!!!!!!<br>Je jedno co a kolik.<br><br>nápoje: 2-3 litry minerálky <br>(Hanácká kys., Matonni)<br>1 šálek kopřivového čaje<br>1 čaj na čištění krve<br><br><br>NEDĚLE: <br>snídaně: 1 káva s trochou mléka<br>1 celozrnný rohlík<br><br>svačina: 1/2 polotučného tvarohu<br>a ovoce (ne banány)<br>nebo Activia a ovoce<br><br>oběd: 1/2 kg grilovaného <br>kuřete<br>hlávkový salát<br><br>svačina: 1/2 polotučného tvarohu<br>a ovocem (ne banány)<br>nebo Activia a ovoce<br><br>večeře: 2 chřesty a rajčata<br>ovoce (ne banány)<br>1 celozrnný rohlík<br><br>nápoje: 2-3 litry minerálky <br>(Hanácká kys., Matonni)<br>1 šálek kopřivového čaje<br><br>DRŽTE SE PRAVIDEL UVEDENÝCH NA ZAČÁTKU JÍDELNÍČKU!!!<br>SAMOZŘEJMĚ KDYŽ PAK ZAČNETE JÍST TUČNÁ JÍDLA VE VELKÉM MNOŽSTVÍ TAK SE DOSTAVÍ JOJOEFEKT, ALE TO SAMOZŘEJMĚ VŠICHNI VÍME!!!!<br><br>HUBNUTÍ ZDAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!