Postup
<br>
<br>ukazka<br>
<br><b>POSTUP PŘÍPRAVY</b><br>
<br>Ukázka z jídelníčku: denní příjem 1000 kcal<br><br>120 g sacharidů, 30 g tuků, 80 g bílkovin <br><br>Snídaně<br>1 malý šálek mléka, plátek celozrnného chleba, lžička rostlinného másla, 5 dkg netučného sýru tvarohu nebo 5 dkg drůbeží šunky.<br><br>Přesnídávka<br>10 dkg ovoce nebo 10 dkg zeleniny <br><br>Oběd<br>1/4 vejce, 10 dkg libového masa, tvarohu, netučného sýru<br>10 dkg brambor nebo 2 pol.lžíce rýže či 2 pol.lžíce vařených nevaječných těstovin <br>15 dkg zeleniny nebo 10 dkg ovoce <br><br>Svačina<br>malý šálek mléka, plátek celozrnného chleba<br><br>Večeře<br>1/4 vejce, 10 dkg libového masa nebo drůbeží šunky, tvaroh, netučného sýru<br>10 dkg brambor výměna viz oběd <br>15 dkg zeleniny nebo 10 dkg ovoce