Recepty

Fitness sendvič

📊 náročné

Ingredience

  • Pomerančová šťáva z 1/2 pomeranče
  • Nízkotučný tvaroh100 1
  • hořčice2
  • Broskve na plátky2 7
  • Okurka salátová na kousky100 1
  • Salát 3 listy
  • Chleba vícezrnný4
  • Šunka sušená2
  • Řeřicha potočnice1 19
  • sůl
  • Čerstvě mletý pepř

Postup

<p>
Tvaroh ochuťte solí a hořčicí. Přidejte pomerančovou šťávu. Salátové listy opláchněte a osušte. Plátky chleba potřete ochuceným tvarohem. Poklaďte listy salátu, okurkou, plátky broskví a šunky, posypte opláchnutou řeřichou a přiklopte druhým plátkem chleba.
</p>

<p>
Know-how: Řeřicha potoční či potočnice lékařská má drobnější, peprné lístky. Pokud ji neseženete, můžete použít polníček nebo pokrájenou řeřichu zahradní (lichořeřišnici) včetně barevných květů.

</p>