Recepty

Cibulový filet

📊 náročné

Ingredience

  • Filety z pangase, kapra, lína, štiky...200 1
  • Sůl a pepř
  • Rohlík - starší1 7
  • Cibule - větší1 7
  • Rozšlehané vejce1 7
  • Máslo - rozpuštěné2
  • Koření dle chuti : např. zázvor, sušený (čerstvý) česnek, koření na ryby nebo bylinky dle chuti

Postup

<p>
Filet osolíme a opepříme, položíme na pomaštěný pečící papír. Rohlík pokrájíme na malé kousky, které pokapeme rozpuštěným máslem a rozšlehaným vejcem. Dle chuti okořeníme a osolíme, vmícháme pokrájenou cibuli na plátky, směs navršíme na rybu, trochu přimáčkneme a dáme péct do předehřáté trouby (180 °C) na cca 10 minut.
</p>

<p>
* Rohlík můžeme použít celozrnný a místo másla přidat olivový olej, pak máme pokrm ještě zdravější a dietnější.

</p>