Recepty

zapečené rybí filé s brokolicí

Ingredience

  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1

Postup

<br>
<br>800g mraženého filé, 3 velké brambory, 1 brokolice, 1 cibule, zakysaná smetana, 1 vejce, 100g sýra, červená paprika, sůl, pepř, hladká mouka, rybí koření, 2 stroužky česneku<br>
<br><b>POSTUP PŘÍPRAVY</b><br>
<br>Uvaříme brambory a nakrájíme je na plátky, brokolici uvaříme ve vodě. Rybí filé si přes noc necháme rozmrazit. Rozmražené filé posypeme kořením na ryby, pepřem a červenou paprikou a obalíme v mouce. Opečeme z obou stran na pánvi. Cibuli si nakrájíme na plátky a také opečeme.

Pekáč nebo menší plech vymažeme olejem a vysypeme strouhankou, poklademe plátky brambor, na ty položíme opečené filety, posypeme opečenou cibulkou. Zalijeme zálivkou (smíchaná zakys. smetana, vejce, 2stroužky česneku + sůl. Poklademe brokolicí a posypeme sýrem.

V troubě zapékáme 20 minut.<br><br>