Postup
<br>
<br>lžíce oleje, 350 g červených tlustých paprik , 60 g balkánu, 100 g vařené (nebo konzervované) cizrny<br>
<br><b>POSTUP PŘÍPRAVY</b><br>
<br>papriky nakrájím na čtverečky tak 2krát 2 cm (celkem 2 kusy) , do zapékací misky dám olej - sezamový , ten momentálně miluju , na to papriky a nechám bez víčka v troubě - nevím. tak 25 minut , občas promíchám, nechávám i šlupku, mně nevadí, pak přidám nadrobený (nastrouhaný balkán), přiklopím a nechám rozpustit (dalších cca 5 minut) a pak jen vmíchám cizrnu - dneska porpláchnutou z konzervy (DM) , jindy uvařenou - třeba i zbytek od včera<br>....<br>v uvedeném množství snad odpovídá i zdravému obědu - celková hodnota cca 1800k J