Postup
<br>
<br>1 větší brambora, hrst pohanky, 3 kostky /ty malé porcované/ mraženého listového špenátu nebo hrst čerstvých listů, 1/2 mrkve, kousek koř. petržele /nebo pastiňák, celer/, 1/2 jablka, 1/2 lžičky margarínu/másla, voda POZOR - bezlepkový recept, při ABKM místo másla použít Flora light<br>
<br><b>POSTUP PŘÍPRAVY</b><br>
<br>V kastrůlku vaříme pohanku s kořenovou zeleninou a bramborem /vše na kousky/. Asi po 10 minutách přidáme špenát a oloupané a vykrájené jablko. Po dalších 10 minutách by mělo být vše uvařeno - necháme vyvařit většinu vody a rozpustíme máslo. Poté rozmixujeme. Toto množství je asi na 2-3 porce.