Postup
<br>
<br>Ingredience tukožroutské polévky: 6 velkých cibulí 4-5 rajčat 2 velké zelené papriky 1 svazek dužnaté celerové natě (celer, řapík) 1 hlávka zelí 1 zeleninový bujon v kostce čerstvé bylinky<br>
<br><b>POSTUP PŘÍPRAVY</b><br>
<br>Postup při vaření tukožroutské polévky:<br><br>Zeleninu nakrájejte na kostičky a 10 minut zprudka vařte, pak ztlumte oheň a vařte do změknutí zeleniny. Přidejte rozmačkaná rajčata a ještě vařte na mírném ohni a pod pokličkou přibližně dalších 20 minut. Polévku můžete mírně osolit, opepřit a dochutit bylinkami (nejlépe čerstvými). Tuto polévku můžete jíst kdykoliv pocítíte hlad. Snězte, kolik chcete naprosto kdykoli, ale nezapomeňte, že jí budete muset jíst 7 dní, tak si ji nezošklivte hned na začátku.<br><br>1. den<br><br>Největší podíl vaší stravy by měla tvořit právě tukožroutská polévka. Kromě polévky můžete však jíst jakékoli ovoce (vyjma banánů – jsou příliš sladké) v množství 1kg/den. Pijte neslazený čaj, kávu a neperlivé vody. Pamatujte si, že s každou sklenicí vody přispíváte ke svému váhovému úbytku! <br><br>2. den<br><br>Jezte opět tukožroutskou polévku a kromě ní můžete sníst 1.5 kg čerstvé zeleniny. Opět nezapomínejte na pitný režim. <br><br>3. den<br><br>Jezte polévku a jakékoliv ovoce a zeleninu. Mezi porcí ovoce a porcí zeleniny se pokuste dodržet 2 hodiny odstup. Hodně pijte! Možná touto dobou už máte cca 2 kg dole.<br><br>4. den<br><br>Základem vašeho jídelníčku musí být opět tukožroutská polévka. Mimo polévky snězte 3 banány a vypijte 1-2 litry odtučněného mléka. Budete-li mít velkou chuť na sladké, vydržte! Opět hodně pijte! <br><br>5. den<br><br>Musíte sníst alespoň dvě porce polévky. Kromě toho můžete 300 g vařeného hovězího a 6 čerstvých rajčat. Musíte vypít alespoň 2.5 l neperlivé vody, abyste odbourávali kyselinu močovou, jinak byste se cítili příliš unavení. <br><br>6. den<br><br>Snězte alespoň 2 porce polévky. Vyjma polévky můžete jíst hovězí maso (2-3 bifteky pečené na grilu bez tuku) a jako přílohu čerstvou zeleninu. I dnes je nutné vypít minimálně 2,5 l vody. <br><br>7. den<br><br>Zkuste sníst alespoň jednu porci polévky. Kromě polévky jezte rýži Natural a syrovou zeleninu. Hodně pijte!<br><br>Po celou dobu zapomeňte na:<br><br>chléb, pečivo, alkohol, smažená jídla a perlivé nápoje!<br><br>Pokud dietu dodržíte, mohli byste mít až o 4-5 Kg méně. Pokud chcete v dietě pokračovat, dejte si aspoň několikadenní přestávku a do následujícího cyklu zařaďte každý den šálek vloček s nízkotučným jogurtem.