Recepty

Zapečený lilek po italsku - bez tuku

📊 náročné

Ingredience

  • Lilek1 7
  • Konzervovaná rajčata1 7
  • Kuřecí prsa300 1
  • Bazalka cca 10 lístků1
  • Kečup - sladký2
  • Plátkový sýr pod 30 % tuku2
  • Balkánský sýr od oka a podle chuti40 1

Postup

<p>
Lilek rozkrojíme na půky a vydlabeme, posypeme solí a necháme „vypotit“. Po chvíli kousky lilku propláchneme vodou (aby se zbavily soli) a nakrájíme na kostičky.
</p>

<p>
Mezitím si dáme pokrájené kuřecí prsa na nudličky do parního hrnce a vaříme 20 minut (lze upravit i jiným způsobem). Rajčata z plechovky ohřejeme na pánvi, přidáme nakrájenou čerstvou bazalku, ochutíme kečupem a přidáme nakrájený vydlabaný lilek. Nakonec vložíme kuřecí maso a ochutíme (pokud je potřeba). Vydlabané půlky lilku vyložíme nakrájeným (popř. nastrouhaným) balkánským sýrem a vložíme do něj vrchovatě připravenou směs.
</p>

<p>
Pečící nádobu vylijeme cca 1 cm vodou a vložíme plněné půlky lilku, pečeme 20 minut na 200C - před koncem poklademe na lilek plátek nízkotučného plátkového sýra a necháme cca 5- 8 minut ještě dopéct.

</p>