Postup
<br>
<br>200g čertvých hub (220kJ), 1 brokolice 350g (490kJ), 1 raná cibulka 15g (21kJ), 1 stroužek česneku 8g (36kJ), 1 lžíce strouhanky (80kJ), 2 vejce (680kJ), 1 lžíce celozrnné mouky (140kJ), 1 lžíce ol. oleje 10g (370kJ) Celkem 2037kJ, z toho bylo 8 ks karbanátků, takže jeden kousek měl přibližně 255kJ:-)<br>
<br><b>POSTUP PŘÍPRAVY</b><br>
<br>Brokolici vaříme chvíli na páře, necháme vychladnout, na oleji zpěníme cibulku, přidáme lisovaný česnek, pokrájené houby, strouhanku a vše podusíme. Po vychladnutí přidáme nadrobno nasekanou brokolici, vejce, mouku, osolíme a opepříme. Tvarujeme karbanátky a pečeme na pečícím papíře v troubě na cca 200°C. K obědu jsem měla s bramborem a zel. salátkem, k večeři se zeleninovým salátem a zapečené s 30% eidamem.<br><br>Je to málo kalorické a moc dobré:-) Dobrou chuť!