Postup
<br>
<br>*** Uvedené množství je na jednu porci *** Šmakoun 100 g, cibule 20 g, pokrájená pálivá paprička 1 kus, česnek 1 stroužek, bílé vařené fazole 20 g, červené vařené fazole 20 g, kečup 20 g, olej 10 g, sůl a pepř.<br>
<br><b>POSTUP PŘÍPRAVY</b><br>
<br>Cibuli osmažíme na oleji do zlatova, přidáme česnek nakrájený na plátky a zalijeme kečupem. Dále přidáme nakrájenou feferonku, předem uvařené fazole a nakonec nakrájené kousky šmakouna., sůl a pepř. Vaříme krátce, neboť všechny suroviny jsou hotové a potřebují jen prohřát. Podáváme jako samostatný pokrm, množství sacharidů je dostatečné zastoupeno podílem fazolí, takže pečivo již podávat nemusíme.<br><br>Energetická hodnota pokrmu je 1390 kJ.