Recepty

Rajčatový salát s bazalkou Institutu kompliment

📊 náročné

Ingredience

  • Cherry rajčátka80 1
  • Bílý jogurt do 3 % tuku100 1
  • Celozrnné pečivo50 1
  • Balzamikový ocet
  • Olivový olej
  • Citronová tráva
  • Bazalka
  • sůl
  • pepř

Postup

<p>
Nakrájíme cherry rajčátka na půlky.
</p>

<p>
Do bílého jogurtu přidáme kapku octu a olivového oleje, špetku soli, pepř, lehce pokapeme citronovou šťávou a najemno nakrájenou bazalku, nakonec vše promícháme.
</p>

<p>
Jogurt smícháme s rajčátky a ozdobíme lístky bazalky.
</p>

<p>
Salát můžeme podávat s pečivem nebo k hlavnímu jídlu.

</p>
<hr/>

<p>

<em>
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment®, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.</em>

</p>
<hr/>

<p>
Hodnoty (pro 1 porci):<br/>
Energetická hodnota: 1078 kJ<br/>
Bílkoviny: 9,8 g<br/>
Sacharidy: 36 g<br/>
Tuky: 8,2 g

</p>