Postup
<br>
<br>polenta v celku (vypadá jako bramborový knedlík), šmakoun, koření "vepřová pečeně", zelí - kedlubnové, hlávkové (jaké chcete)<br>
<br><b>POSTUP PŘÍPRAVY</b><br>
<br>Koupíte si v racio prodejně polentu-ne mouku, ale existuje již hotový knedlík (vypadá jako bramborový). Má energetickou hodnotu 290 kJ/100g. Používám ho třeba na knedle s vajíčkem, nebo místo bramborových knedlíků. Takže nakrájíte na plátky a dáte na pařáček ohřát. Ke klasické pečeni pro rodinu, přidáte 1/2-1/4 hodinky před dokončením šmakouna (lze i robi maso), které si okořením "Vepřovou pečení"(Vitana). No a peču normálně s masem - podlévám-bez tuku. No a k tomu kedlubnové zelí, kysané zelí nebo hlávkové a nebo jenom nějaký salát. Je to mňamka a sníte až o 2/3 méně kJ než při klasickém vepřo-knedlo. Tak dobrou chuť