Postup
<br>
<br>260g kuřecí maso, 42g cibule, 3KL oleje (stačí bohatě 2 - jedna na naložení masa a druhá na pánev), 1PL solamyl, 5KL kečup, 25g pórek, 4g česnek, 70g paprika, sůl, ďábelské koření, koření na špagety, paprika sladká, 10g eidam<br>
<br><b>POSTUP PŘÍPRAVY</b><br>
<br>Maso jsem si den předem naložila - maso na drobounké kousky, cibulku také, přidat 1KL oleje, koření, solamyl (zvyšuje kalorickou hodnotu - nemusíte dávat, já mám ráda masíčko s tím - je takové křehounké :) ). Druhý den na pánvi na 1KL pořádně orestovat - míchat, aby maso nebylo slepené. Přidáme zbylé ingredience. Nakonec přidáme papriku a pórek. Podáváme s těstovinami. Navrch eidam.<br><br>Celková hodnota masa na toto množství je 2138 KJ - dám si polovinu = 1069KJ<br> 100g těstovin al dente = 600KJ<br> 10g eidam = 110KJ <br>Celkem 1779 KJ + zelenina<br><br>PS: NEmusíte dávat solamyl - ušetříte 144KJ<br> 1KL oleje - ušetříte 141KJ<br> eidam - ušetříte 110KJ = 1384KJ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<br><br>