Postup
<br>
<br>2 naběračky (žufánky) Ovesných vloček,
kousek celé skořice,
mletá skořice
kousek jablka (odkrojek),
2 hřebíčky (Jarku myslím tím koření),
2 lžičky medu,
voda
(kdo má rád tak i rozinky)<br>
<br><b>POSTUP PŘÍPRAVY</b><br>
<br>Berte to jako recept od chlapa :<br><br>1. Nalejeme vodu do kastrůlku a postupně do ní dáme kousek skořice, hřebíček a slupky zbavený (oloupaný) kousek jablka (nakrájený na malé kousky). <br><br>2. Přivedeme k varu a nasypeme vločky (my jsme selektovali ze všech ty z diskintu LI..). Tady je uváděno přiměřené množství na jednu osobu. (Ale už vidím jak si Jarek bere polévkovou naběračku - 0,25 l a myslí, že zvládne posnídat porci ze dvou naběraček.)<br><br>3. Za stálého míchání nám vločky zhoustnou a my si do nich přidáme dvě lžičky medu, aby to bylo i zdravé.<br><br>4. Skořici a hřebíček můžete separovat, ale já je s chutí sním, protože určitě neuškodí, ba co víc je znám jejich pozitivní účinek.<br><br>5. Nadělím na talíře a posype si každý dle libosti skořicí. Dcera nejprve upřednostňovala kakao, ale už také přešla na skořici. <br><br>6. Kdo se nebojí kalorií, ten si to může polít trochou smetany, je to zajímavé.<br><br><br> Takže - DOBROU CHUŤ<br> <br>http://www.jamalrone.estranky.cz/clanky/recepty/Kase