ABC Dieta

Ingredience

Postup

:) 
 POSTUP PŘÍPRAVY 
 abc Dieta – je to služba pro pohodlné hubnutí, v rámci které pro vás připravíme každý den 5 porcí nutričně vyváženého jídla. Tato jídla jsou denně čerstvá a velice chutná. Přivezeme je přímo k Vám do domu nebo do zaměstnání a jediné co musíte pro své efektivní hubnutí udělat je – jíst chutná a pestrá jídla, přitom měsíčně zhubnete 5-7 kg. jídelníček: 1 DEN. Snídaně: Celozrnná bageta se šunkou a mozzarelou 1000 kJ Přesnídávka: Gratinované plátky jablíček s mátovým krémem 800 kJ Oběd: Kuřecí roláda plněná špenátem, divoká rýže 1750 kJ Svačina: Okurko-rajčatové duo, tousty 600 kJ Večeře: Dušený chřest balený v šunce 1150 kJ 5300 kJ 2 DEN.Snídaně: Ricotta s bylinkami, rýžový chlebíček 1170 kJ Přesnídávka: Mango s jahodovou omáčkou 420 kJ Oběd: Závitek z pangasiuse s rajčaty, plátky brambory 1560 kJ Svačina: Žampiónový krém 525 kJ Večeře: Kuřecí steak marinovaný na kari, dušená zelenina 1410 kJ 5085 kJ 3.DENSnídaně: Špíz ze žlutého melounu a sýra, tmavé pečivo 1120 kJ Přesnídávka: Rýžový nákyp s višněmi, švestkami a brusinkami 730 kJ Oběd: Masové hovězí kuličky s rajskou omáčkou, farfalle 1410 kJ Svačina: Pestrý zeleninový salát s parmezánem 736 kJ Večeře: Grilovaná zelenina na portském víně 1219 kJ 5215 kJ 4 DEN.Snídaně: Vaječná omeleta s hráškem, tmavá bagetka 1100 kJ Přesnídávka: Broskev plněná kuřecím salátem 500 kJ Oběd: Steak z lososa s řeřichovou omáčkou, kus-kus 1250 kJ Svačina: Mozzarela s rajčaty a bazalkou 1060 kJ Večeře: Mexické fazole 1160 kJ 5070 kJ 5 DEN.Snídaně: Křenová šunková rolka, knackebrot 950 kJ Přesnídávka: Čokoládovo-vanilkový pudink 950 kJ Oběd: Vepřový závitek plněný kysaným zelím, brambory 1620 kJ Svačina: Pomerančové carpaccio 480 kJ Večeře: Těstovinový salát s krabím masem a zeleninou 1050 kJ 5050 kJ 6 DEN.Snídaně: Tuňáková pomazánka, slunečnicový chléb 1090 kJ Přesnídávka: Sladký tvaroh v broskvových půlkách 850 kJ Oběd: Králík v čínské omáčce, rýžové těstoviny 1500 kJ Svačina: Řapíkatý celer se sladkokyselou zálivkou a ořechy 720 kJ Večeře: Jemná chřestová polévka 990 kJ 5150 kJ poté buď opakujeme nebo pozněnujeme,důležité je jíst 5-krát denně a malé porce. Kdy a jak často jíst??? Snídaně 7 - 9 h Přesnídávka 9 - 11 h Oběd 12 - 14 h Svačina 15 - 17 h Večeře 18 - 20 h