Postup
<br>
<br>250g kuskusu, 2pl oleje,10g másla, 500g filety bez kostí – panga, 250g špenátu( nejlépe čerstvý nebo mražené listy)
sůl, koření na ryby, česnek<br>
<br><b>POSTUP PŘÍPRAVY</b><br>
<br>Kuskus smícháme s olejem a zalijeme 250ml vroucí vody s lžičkou soli. Pěkně promícháme a necháme 2 min. odstát. Potom přidáme máslo a necháme přikryté odstát. Rybu nakrájíme na kostky, vložíme do pánve a dusíme( přidáme koření na ryby a trochu sušeného česneku). Když je ryba hotová, přidáme špenát a ještě chvilku dusíme. Smícháme s kuskusem a podáváme. Můžeme jíst i studené. 100g má cca 616 Kj.<br><br>