Postup
<br>
<br>.nízkotučný tvaroh .mléko na zředění .cibulka .pažitka .sůl .podle chuti kápie, kmín, jarní cibulka, aj. + něco na namazání ( nejlépe celozrná bagetka )<br>
<br><b>POSTUP PŘÍPRAVY</b><br>
<br>Smícháme si tvaroh, na drobno nakrájenou cibulku, osolíme pokud musíme, ale jen trošku, sůl při dietce není dvakrát dobrá a zamícháme. Podle chuti můžeme přidat třeba i kmín - celý, papriku, já použila kápii a podle potřeby zředíme případně mlíčkem. Namažeme na celozrnou bagetku, posypeme pažitkou a hurá do toho :-))) Jako hlavní chod si můžete dát tvarůžek i třeba k olupsijím ( brambory na loupačku )